こんにちは
オレンジです

独身アラフィフ、ジョブホッパー（転職を何回も経験している人のこと）です

以前、マッサージのお店で少しお手伝いした経験から、今回はお話しします

足にはたくさんのツボがある

目　次

• 足ツボの歴史
  • 足ツボマッサージとは
  • 足ツボマッサーの効果
  • 手軽なグッズ

足ツボの歴史
足ツボマッサージとは
足ツボマッサージの効果
手軽なグッズ

足ツボの歴史

足ツボの発祥は、約5,000年前に遡ると言われていて、最古の記録は、エジプトで保存されている、紀元前2,330年頃の古墳壁画がエジプト人が人の手や足を触っている絵が描かれているらしです

足ツボマッサージとは

またリフレクソロジーと足ツボとは違います
リフレクソロジーとは足裏の反射区（ゾーン、またはエリア）に刺激をあてえる

足つぼマッサージは足の経穴と呼ばれる反射点（ポイント）に刺激をあたえる

どちらも 疲労を回復させたり、体や心の調子を整えたりする健康法ですが、発祥の歴史が違うそうです

足ツボマッサーの効果

足は第２の心臓と言われています

足裏の血行を改善することで血液が押し流され、全身の血行を促進できます

また、血行がよくなると内臓が活性化し、排泄機能も回復するとも言われています

不要な水分などの老廃物を排出しやすくなり、冷え改善やくすみ改善などにも繋がると、一時はメディアなどでも取り上げられたくらいです

手軽なグッズ

足つぼグッズは、大きく分けて手動（マット／ローラー／棒／スリッパ）と、電動（フットマッサージャー）の2種類があります

自宅の簡単なケアとしておすすめなのが足つぼマットです

足裏には反射区と呼ばれるつぼが集まっていて、足つぼマットで刺激することで体の不調を緩和できるとされています

手動のものですと百均でも取り扱いがある様です
しかし一番はご自身の指で行うのは、手軽ではないでしょうか

あまりツボとはよくわからないと言う方は、ハンドクリームや乳液、ホホバオイルなどを薄く足裏に塗り、少し、ゴリゴリするなって言うところを、押しながら左右、上下、ゴリゴリをほぐしてください

指を離すときはゆっくりと離してくださいね

また必ず食後すぐではなく、時間を置いて行ってください
老廃物が出ていくために、水分は必要なので、水分をたくさん摂りながら行いましょう

体の悪いものを出すつもりで押していきましょう

自分の足の裏を触ってみると、こんなにゴリゴリとしたものがあるものだろうかと、思うほどです

足ツボのお店もありますが、まず、ご自身でやってみるのをお勧めします

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