こんにちは
オレンジです

独身アラフィフ、ジョブホッパー（転職を何回も経験している人のこと）です

今回はこの寒い時期に、朝からスタートダッシュをして、1日の始まりを元気よくできる、また朝活をされる方にもいいのではないかと思い、朝からやる気を出す

朝のスタートダッシュで仕事と健康を手に入れる

やる気、元気が出る音楽を聞く
体に刺激を与える
５分だけやる

やる気、元気な音楽をきく

音楽を聴くとテンションが上がり、やる気が高まるのを感じませんか？

音楽を聴くと神経伝達物質の一種「ドーパミン」が増加すると判明しています

ドーパミンには意欲をかき立てる作用があるので、学習意欲の向上も期待できるのと言われています

朝、やる気を出すために音楽を聴くのは、脳科学的に合理的だと言う事ですね

音楽も元気になる音楽やハイテンションになる音楽など、朝から流してみると元気なスタートが取れます

著者もこの音楽が一番効果的だったように思います

体に刺激を与える

好きな食べ物、果物やチョコなどをとる、コーヒーや紅茶を飲んだり、栄養ドリンクを飲んだり、またシャワーを浴びてリフレッシュしたり、冷たい水で顔を洗うなど、刺激を外から与えてみると言うのもあります

朝、起きてすぐに、白湯を飲んで、体を温めて目覚めさせると言うのも効果的ではあります

５分だけ始める！！

人は始めたことはすぐ辞めれなくなる特性があります

『まずやってみる』を実行するために有効なやり方で、朝、起きてからのスタートダッシュをする為に、とにもかくにも、５分です


できればストップウォッチなどを利用して、その5分間だけはひとまず他のことに気を取られないように、頑張ってみましょう



５分のハードルが高い様であれれば、２分でも大丈夫ですよ

その数分間だけやってみようと、思うことが大事です

この５数分だけやってみよう、と言うのは集中力を養うのにも効果的ですので、資格の勉強や受験生がやる効果的な勉強法で、よく試されています

ちなみにこの、朝からスタートダッシュは、会社や学校がある日よりも、お休みの日に、ぜひ試してもらいたいです

お休みって、あっという間に終わりませんか？

あれもしたかった、これもやりたかったで、夕方になってしまいます

朝のスタートダッシュがいい方は、オフの日にもやるべき事をやって、時間を有効利用しています

時間は大変な財産です

ぜひ、お休みの日を有効に使って、今年、1年はレベルアップしていきましょう

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