こんにちは
オレンジ@miyazaki_1313です
独身アラフィフ、ジョブホッパー（転職を何回も経験している人のこと）です

寒い日々が続いています
皆さんは手先が冷たくて困りませんか？

手先を簡単に温める方法

手先が冷える原因
手先が温まるマッサージ、ツボ押し
手を温めるグッズ

手先が冷える原因

ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ、貧血や低血圧や、筋肉量の減少、また女性ホルモンの乱れなどによる血流の滞りも冷えの原因となります

女性の方が手先が冷えることが、多いと言う理由も、上記の原因だと分かりますね

また、手指を温めることで、脳の血流が良くなり、脳が活性化されて他の器官も元気になります

逆に手先が冷たいと、物も握れませんし、事故や怪我にもつながりますので、ぜひ、今からお伝えするマッサージなど、行ってみてください

また、手先だけではなく４つの首を温めるといいとも言われます

４とは「首・手首・足首・くびれ（ウエスト）」です
この4つを温めることは手足の末端に限らず、全身を温めるのに効果的です

確かに、手先が冷たい場合、足先も冷えている場合もあるので、４つの首は重要だと思います

手先が温まるマッサージ、ツボ押し

グーをするときは親指を中に入れギューッと握り締め、指が反るほど思い切り手をパーに開きます

これを何回か繰り返します

爪の両脇を反対の指で摘み、摘まれた手の親指で指の腹を押さえるます

摘んで→押さえて→摘んで→押さえてと、交互にプッシュします

手の甲側、人差し指から小指の指の股［指間穴（しかんけつ）]を、反対の手の親指と人差し指で挟み、少し強く圧したり、引っ張ったりします

ここまですると、随分と手がぽかぽかしてくるのが分かります

合谷（ごうこく）、人差し指と親指の骨が合流する所から、やや人差し指よりの、くぼんでいるところです

押してみて、ジーンと痛い箇所があったらそこが合谷です

出典：ウーマンライフ

手を温めるグッズ

市販販売のホッカイロだけではなく、手首も温めるグッズも人気です

これからの寒い時期に、隙間時間に、ちょっとした運動や手くびのツボ押しなど、知っていると、手元にカイロがない場合でも安心します

ハンドクリームを塗るついてに、マッサージなど行ってはいかがでしょうか

冷えは女性にとって大敵です、温かい飲み物を摂取したりして、寒さを乗り越えたい物です

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