こんにちは
オレンジです

独身アラフィフ、ジョブホッパー（転職を何回も経験している人のこと）です

今回は新しい年が始まり、やることがたくさんありすぎて、パニック状態の対処法です

やることがたくさんで、しかしながらも、何も進んでないのではと焦ってしまう、状況ってありますよね

特に新年度や新生活が始まったりすると、頭がとっちらかる状態になりませんか？
それだけで、疲れてしまって、何も進んでなく下手すると1年経ってしまったとならない様に

やる事がいっぱいで焦ってしまう時の対処法

目　次
紙に書いてみる
深呼吸をしてみる
上を向いてみる
身の回りの掃除や断捨離をしてみる
スマホやパソコン、TVなどシャットダウンしてみる
睡眠をとる

紙に書いて、まず、何をしなければいけないのか？
また優先順位をつけながら書きながら、冷静に物事を見てみましょう
書いていくと、そんなに急がなくてもいい物、至急の案件など、出てきます
また、何が不安で、どうすると解決するのか？

どうしたらいいのか？
など、自分に問いかけるように、メモに書いていくといいと思います

時間が許せは、1日の終わりに、やれた事も書いてみる
そうすると、忙しいこの自分でもこんなに出来ているではないかと、思えるのです

自分では、何も出来ていない1日のはずなのに、人からすると出来ていたり、羨ましく思うほど、進んでいたりする物です

これはイライラしたり不安になったりする際に、人がいて恥ずかいと思われるのなら、トイレやお風呂でもいいので、深く呼吸をしてみてください

今のマスク生活の時代ですと、仕事をしながらや、歩きながら、運転中でも出来ます

集中力も高まったりしますので、深呼吸はぜひにやってみましょう

空を見ても、夜空でも上を見てみましょう
人は気持ちが落ち込んでいると、下を向く傾向があるようです
意識して上を向いてみましょう

手の届かない場所の掃除をこの際、やってみましょう
また、いつもやっているトイレ掃除も、いつもより丁寧にやってみたり、運動不足の解消にもなります

また断捨離をしてストレス発散をしてみましょう

無になる時間に他の事に意識を向けて夢中になってみるのは、いいアイデアも出てきたりします

ついつい見てしまい時間を使うようなら、一度、オフにする日を設けるのもおすすめです

空いた時間に読書をしたり、ネットから離れて、別に意識を向けてみましょう

悩みがあると寝れないです
寝れない、寝れないと考えると余計に寝れません
ただ、横になるでもいいので目を閉じてみましょう
横になっていても、意識は落ち着いているので、そう言う時間も必要となります
いかがでしたか？

意識してみないとしない事ばかりですが、気持ちだけ焦ってしまって、ストレスまで溜めると、仕事もプライベートも良くありません

深呼吸からでもいいのでやってみてください